Schritt für Schritt - richtig fit!

Das Stationstraining ist eine Trainingsform, bei der verschiedene Wassertrainingsarten sinnvoll kombiniert wurden. Es handelt sich um eine spezielle Form des traditionellen Konditionstrainings, bei dem es primär darum geht, Kraft und Ausdauer aber auch Schnelligkeit und Beweglichkeit zu fördern. An den verschiedenen Stationen werden dazu mittels unterschiedlicher Geräte und spezieller Trainingsaufgaben die verschiedenen Muskelgruppen nacheinander selektiv trainiert, so daß sich an den Folgestationen für die bereits trainierten Muskelgruppen kleine Ruhephasen ergeben. Zum Einsatz kommen beispielsweise sowohl Kleingeräte wie Hanteln, Disk, Bretter usw. aber auch Stepper und das Aqua-Bike.

Obwohl das Stationstraining von allen Wasserfitnessarten insgesamt den höchsten Trainingseinsatz einfordert, ist es dennoch für alle Altersgruppen gut geeignet und besonders empfehlenswert. Wie bei uns üblich wird das Stationstraining nett angeleitet und passend musikalisch untermalt.

Wo finden die Kurse statt?

Die Stationstrainingskurse finden im Sport- bzw. Lehrschwimmbecken unter Anleitung unserer erfahrenen Sport- und Schwimmlehrer statt.